MASAJE ACTIVO DE LOS LEVADORES DE LA ESCÁPULA
El masaje activo de los elevadores de la escápula se utiliza para aumentar la elasticidad de los tejidos blandos. Comience colocando una pelota de masaje a lo largo del vientre muscular de los músculos elevadores de la escápula situados en la base del cuello y detrás del hombro. Comprima la pelota entre su cuerpo y una pared según lo tolere. Comience a flexionar lateralmente el cuello hacia el lado opuesto mientras mira hacia abajo con la cabeza. Vuelva lentamente a la posición neutra. Cada repetición se completa a un ritmo de 4-5 segundos.
Músculos implicados:
escapulas elevadoras
Condiciones relacionadas:
cefalea cervicogénica
síndrome de la cruz superior
cuello de texto
torticolis aguda
esfuerzo de cuello