Bienestar y movimiento

Qué es el nervio ciático, por dónde pasa, hábitos sencillos para tu zona lumbar y tus piernas y cuándo consultar con tu médico.

¿Se te duermen las manos al despertar o con el ratón? Causas cotidianas como la postura o el sueño, hábitos útiles y cuándo consultar con tu médico.

¿Terminas el día con la nuca cargada y la cabeza pesada? Por qué pasa, gestos sencillos para tu cuello y cuándo consultar con tu médico.

Primera visita al quiropráctico: qué pasa paso a paso, cuánto cuesta, qué ropa llevar y cómo prepararte. Te lo contamos sin jerga y con calma.

Quiropráctica, fisioterapia y osteopatía: formación, enfoque y marco legal en España de cada profesión, explicados con claridad y respeto.

¿Qué es el crujido quiropráctico? Es gas dentro de la articulación, como al crujir los nudillos. Te explicamos por qué suena y por qué no tiene que sonar.

Postura frente al ordenador: medidas de silla, pantalla y teclado, la rutina de micro-pausas con temporizador y un checklist para acabar el día más ligero.

¿Rigidez por la mañana al levantarte? Descubre por qué te despiertas con la espalda rígida y una rutina de 5 minutos para arrancar el día con soltura.

Movilidad después de los 50: qué recomienda la OMS, ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad en casa y cómo seguir haciendo todo lo que te gusta.

Movilidad para pádel y running después de los 40: calentamiento de 8 minutos, rutina post partido y hábitos para que la espalda no acabe cargada.