Benestar i moviment
El «cruixit» al quiropràctic: què és i si ha de sonar
Què és el cruixit quiropràctic? És gas dins de l’articulació, com quan fas cruixir els artells. T’expliquem per què sona i per què no cal que soni.
Què és el cruixit quiropràctic? És gas dins de l’articulació, com quan fas cruixir els artells. T’expliquem per què sona i per què no cal que soni.
Primera visita al quiropràctic: què passa pas a pas, quant costa, quina roba portar i com preparar-te. T’ho expliquem sense embuts i amb calma.
Pautes senzilles de postura, moviment i descans per a l’embaràs i el postpart, sempre amb el vistiplau de la teva llevadora o del teu ginecòleg.
Quina és la millor postura per dormir? Com triar coixí i matalàs si dorms de costat, panxa enlaire o de bocaterrosa, i hàbits per llevar-te més lleuger.
Mobilitat per al pàdel i el running després dels 40: escalfament de 8 minuts, rutina després del partit i hàbits perquè l’esquena no acabi carregada.
Se t’adormen les mans en despertar-te o amb el ratolí? Causes quotidianes com la postura o el son, hàbits útils i quan consultar el teu metge.
Mobilitat després dels 50: què recomana l’OMS, exercicis de força, equilibri i flexibilitat a casa i com continuar fent tot el que t’agrada.
Què és el nervi ciàtic, per on passa, hàbits senzills per a la zona lumbar i les cames i quan consultar el teu metge.
Quiropràctica, fisioteràpia i osteopatia: formació, enfocament i marc legal a Espanya de cada professió, explicats amb claredat i respecte.
Rigidesa al matí en llevar-te? Descobreix per què et despertes amb l’esquena rígida i una rutina de 5 minuts per arrencar el dia amb agilitat.